L'état d'esprit

Ta seule limite,c'est ton mental.

Le corps lâche quand la tête décide d'arrêter. Ici, on entraîne les deux, rep après rep, jusqu'à la meilleure version de toi-même.

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1 % better everyday.✦Le corps suit. C'est la tête qu'on entraîne.✦Tu n'es pas fatigué. Tu es en train de changer.✦Surpasse ton mental, le reste suivra.✦Deviens la meilleure version de toi-même.✦Zero limits. Zero excuses.✦ 1 % better everyday.✦Le corps suit. C'est la tête qu'on entraîne.✦Tu n'es pas fatigué. Tu es en train de changer.✦Surpasse ton mental, le reste suivra.✦Deviens la meilleure version de toi-même.✦Zero limits. Zero excuses.✦

Zero limits.
Zero excuses.
1 % better everyday

Abidjan · classes de groupe & coaching privé

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Z Limits Burn✦Z Limits Shredded Body✦Z Limits Heroes✦EMOM✦For Time✦AMRAP✦Finisher abdos 10 min✦Haltères ou kettlebell✦Z Limits Burn✦Z Limits Shredded Body✦Z Limits Heroes✦EMOM✦For Time✦AMRAP✦Finisher abdos 10 min✦Haltères ou kettlebell✦Z Limits Burn✦Z Limits Shredded Body✦Z Limits Heroes✦EMOM✦For Time✦AMRAP✦Finisher abdos 10 min✦Haltères ou kettlebell✦

Le concept

EMOM, For Time, AMRAP,
finisher abdos.

Un seul outil par séance : haltères ou kettlebell. Et toujours 10 minutes de finisher abdos pour finir.

55 min45 min + 10 finisher

10 maxPersonne ne se cache

Dès 20 000FCFA la séance

3 gradesLevel Up · Elite · Commando

01 60secondes

EMOM

Un bloc au top de chaque minute. Le reste, c'est ta récup.

For Time

Un circuit, le plus vite possible. Sans tricher.

AMRAP

Un maximum de rounds ou de répétitions dans le temps donné. Sans lâcher le rythme.

Haltères ou kettlebell

Une séance, un seul outil. Maîtrise totale.

05 10minutes

Finisher abdos

Chaque séance se termine à fond.

Une classe de 55 minutes

8 minÉchauffementMobilité, activation
32 minEMOM, For Time ou AMRAPHaltères ou kettlebell
10 minFinisher abdosIntensité max
5 minRetour au calmeÉtirements

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Les catégories

Trois catégories, un seul mental

Chaque catégorie a son rythme et son intensité. Ton grade se choisit avec ton coach, selon ton niveau.

« Le premier pas efface la moitié du chemin. »Level UpStandard · ouvert à tous, aucun prérequis « La régularité bat le talent, chaque semaine. »EliteAvancé · dès 8 séances Level Up « Ici, la limite n'existe plus. »CommandoAvancé + · dès 8 Level Up et 5 Elite

Le coach

Josaiyan, coach Z-LIMITS

Le foot depuis l'enfance. La musculation dès 15 ans. Puis le crosstraining, le crossfit, le poids du corps — jusqu'à construire un physique hybride, taillé pour la force autant que pour l'endurance.

Plus de 10 ans plus tard, ma conviction reste la même : ton corps peut aller bien plus loin que tu ne le crois, peu importe ton âge ou ton point de départ. Pas pour une saison. Pour la vie.

Motiver, transmettre, voir quelqu'un devenir sa meilleure version : c'est ma passion depuis toujours. C'est aussi ma bulle — ma façon de me construire, jour après jour, physiquement et mentalement.